Mon approche thérapeutique
Ma pratique s’appuie principalement sur les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT).
Ces deux approches sont reconnues scientifiquement et permettent un accompagnement concret, personnalisé et respectueux du rythme de chacun.
Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) permettent d’explorer les liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elles aident à mieux comprendre les mécanismes qui alimentent la souffrance psychique et à identifier les schémas répétitifs. L’objectif est de construire, pas à pas, des stratégies plus adaptées à votre réalité.
La thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) met l’accent sur l’accueil des ressentis, le recentrage sur ce qui est essentiel pour soi, et l’engagement dans des actions en accord avec ses valeurs. Elle ne cherche pas à supprimer la douleur à tout prix, mais à offrir un cadre pour vivre avec plus de souplesse, de clarté et de cohérence intérieure.
Un accompagnement psychologique personnalisé
En séance, cela peut se traduire par un travail autour de plusieurs axes :
mieux comprendre ce que vous traversez,
accueillir vos émotions sans vous y laisser submerger,
identifier ce qui compte vraiment pour vous,
et poser des actions concrètes en accord avec la vie que vous souhaitez mener.
Je ne propose pas de protocole rigide.
Chaque accompagnement psychothérapeutique est construit avec vous, selon vos besoins, vos objectifs et votre manière d’avancer.
